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모두가 다 아는 수명 연장의 비법 모두가 다 아는 수명 연장의 비법 모든 사람들이 운동의 중요성을 잘 알고 있을 것입니다. 나이가 들어갈수록 몸속의 모든 기능들이 점차 약해지기 시작하는데 이로 인한 질병과 사망률을 낮출 수 있는 가장 좋은 방법 역시 운동입니다. 둔해진 운동 능력과 약해진 근골격에 겁이 나거나 조금만 움직여도 숨이 차고 쉽게 피로를 느끼게 되기 때문에 많은 나이 많은 어른들은 무리하면 안 된다고 하며 운동을 더더욱 멀리합니다. 맞습니다. 무리하면 건강에 아주 해롭습니다. 다만, 그렇다고 해서 아무것도 하지 않는다면 그것 역시 건강에 아주 해로운 일입니다. 미국 질병통제예방센터의 연구결과 영양, 신체활동, 비만학과의 연구 저자인 브라이언트 웹 박사는 "근육 강화에만 몰두한 사람들은 사망 위험이 10% 낮았고, 유산소 운동에.. 2022. 12. 21.
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