손톱으로 알아보는 건강

손톱이 잘 갈라지거나 부러지고, 색이 변하거나 모양이 이상하다면 심미적으로도 보기 좋지 않아 신경이 쓰이게 되기도 하지만 손톱은 건강을 보여주는 신체 부위 중 하나이기 때문에 내 몸의 건강을 한 번 되돌아보아야 할 신호이기도 합니다.

손톱으로 알아보는 건강 상태

잘 부러지는 손톱은 철분 부족으로 인한 빈혈, 혈액순환 문제, 물이 자주 닿는 손톱의경우도 손톱이 건조해지기 쉽기때문에 잘 갈라지거나 부러질 수 있습니다. 비오틴 영양제를 사용하거나 단백질 섭취를 해주고 로션을 자주 발라주는 것도 효과적인 방법입니다. 검정색 손톱은 멜라닌 색소가 쌓였거나 일반적인 점 일수도있지만 흑색종처럼 심각한 증상일 수도 있기 때문에 전문의 진단을 받아보는 것이 좋습니다. 노란색 손톱은 손톱 무좀에 걸렸을 경우라면 손톱이 두꺼워지고 흔들릴 수 있으며, 당뇨병의 경우에는 면역체계가 약해 세균 번식이 활발해 손톱의 색 자체가 변하기도 합니다. 가로선, 세로선이 보이는 손톱은 손톱의 뿌리가 건조해져 발생하는 현상으로 주로 수면 부족이나 컨디션이 저하되었을 경우 많이 나타납니다. 당뇨병, 폐렴, 순환기 질환을 의심해 볼 수 있으며 항암치료를 받은 후에도 증상이 보일 수 있다고 합니다. 울퉁불퉁한 손톱은 만성습진이나 관절염 혹은 빈혈이 원인일 수 있습니다.아래쪽에 흰 반달이 없다면 위장병이나 저혈압, 폐렴을 의심해 볼 수 있습니다. 이러한 증상에는 위를 보호하고 소화에 도움을 주는 양배추와 혈액순환을 도와 저혈압 개선에 효능이 있는 호박씨가 좋습니다. 손톱이 위로 자란다면 철분이 부족한 경우로 위로 자라는 증상이 심하면 심할수록 빈혈이 나타나기도 한다. 철분 보충을 위해서는 철분과 단백질이 풍부한 소고기와 생선, 조개류, 녹황색 채소를 섭취하는 것이 좋습니다.

건강한 손톱을 위한 생활 관리법

손톱 깍을 때 둥근 모양으로 자르는 것이 손톱 건강에 좋고 너무 바짝 잘라 손톱이 살에 파고들지 않도록 합니다. 손톱 영양제를 바르는 방법도 있습니다. 쉽게 손톱이 갈라지거나 부러진다면 영양이 부족하단 뜻이므로 전용 비타민이나 오일을 수시로 발라 줍니다. 단백질 섭취가 도움을 주기도 합니다. 케라틴이 부족한 경우에도 손톱이 쉽게 부러지기 때문에 달걀과 우유 등의 단백질 음식을 섭취합니다. 이러한 증상들에는 근본적으로 충분한 휴식과 영양 공급이 손톱 건강과 몸 건강에 가장 좋은 방법이라고 할 수 있겠습니다.